睡眠是人类不可缺少的生理过程，人的一生约 1/3的时间在睡眠中度过，睡眠对于机体复原和维持人体健康不可缺少。失眠是人的精神没有很好的进行休息、补充。失眠不仅影响心情和生活休息，严重的话也可能导致寿命缩短。所以，有效的预防和治疗失眠至关重要。

为此， 2017年5月5日北京石景山区星缘社会工作事务所联合老山街道老山东里北社区开展了“让我们睡个好觉”社区志愿者心理讲座活动。

此次活动我们有幸邀请到北京博爱心理科专家梁志锋老师，为我们进行专业的讲解 “如何睡个好觉？”活动中梁老师通过几幅漫画形象的表达了失眠的状态以及影响，随后又为大家详细的讲解睡眠健康的重要性、如何注意睡眠充足以及针对睡眠问题采取的措施。老人们听的非常认真，时不时的记着笔记并积极的与梁老师进行互动交流，针对老人提出的问题，梁老师也耐心的解答。

活动最后，大家对梁老师的授课方式与内容赞不绝口，希望梁老师以后多来社区讲解一些专业的心理知识，不仅丰富了他们的文娱生活，同时促进了他们学习更多的知识。