嘉宾｜余一，AI 野生布道师，某大厂创新生态。前风险投资/科技媒体从业，多家 AI 产品和落地的野生外脑，曾连续两年获评领英中国年度行家，得到 AI 学习圈导师、腾讯年度优秀行家
如果 AI 能成为一个“已经历过一切”的未来版自己，帮你模拟人生、做出重大决策，你会用它做什么？
欢迎来到新一期 AI 炼金术，本期邀请的是一位返场嘉宾：AI 野生布道师，与 AI 协作超过2400小时的余一。每次我觉得自己已经赶上她的水平，甚至有点沾沾自喜的时候，她总能拿出更离谱的用法和实践，让我觉得自己的想象力还是不够“疯癫”。
上次聊完，我照着她的方法，也给自己写了1500字的 AI 个人说明书，感觉已经很神奇了。这次，她又带来了全新的“人生模拟器”、“AI团队协作”和“不完美建模法”，再次把 AI 的用法推向了新的高度。今天，就让我们再跟着余一，看看如何把 AI 从一个工具，真正“炼”成我们自己的延伸，甚至是一个更好的自己。
「 关键结论 」
1 AI是人生模拟器：用户可以在虚拟空间中，让 AI 模拟未来，从而辅助现实中的重大决策
2 未来工作模式是“我们”，而非“我”：AI 时代的核心是人机协作，“没有个体了,只有团队”。你将作为团队的领导者，设定目标并承担最终责任
3 AI能让你成为更好的自己：通过与 AI 的协作，“让AI成为了一个更好版本的我自己”，同时在这个过程中，也“让自己成为了更好版本的我自己”
4 个性化AI是核心生产力：经过个人数据和风格训练的 AI，能“像你一样干活，用你的视角去思考、去认知、去干活”，提供远超通用工具的价值
「 关键认知 」
1 拥抱不完美才能造就真实：训练 AI 的重点“不是在于说教它完美,是教它不完美”。一个人的真实之处，恰恰在于其充满冲突和矛盾的“不完美”的部分
2 从使用者思维转向“团队领导者”思维：把自己定位成 AI 团队的 Leader。你的任务是“打造一个好的生态”，提供清晰的目标和 AI 无法获取的信息，让它更好地为你工作
3 用“后退一步”的视角重塑问题：面对任务时，先“往后退一步说这件事情到底是什么”，回归其根本目标。基于此，再思考 AI 的加入能如何从根本上改变做事的方法
4 人的核心价值在于提供“微妙的体感”：AI 无法获取一手的历史信息、情感和现场感受。你的价值就在于提供这些“最后的调味”，让 AI 的产出从可用变成卓越
「 行动指南 」
1 打造你的“AI me”
-喂养基础数据：向 AI 提供详尽的个人资料，如 1500 字的自我描述、MBTI 等性格测试报告
-注入不完美：刻意让 AI 学习你的“核心的冲突” (12)，并告诉它“要允许它所有的特质都可能发生冲突”
-通过反馈对齐：在真实任务中测试“AI me”，对比它与你的想法差异，然后通过修正提示词来缩小偏差，持续迭代
2 使用“人生模拟器”提示词
面临复杂决策时，对 AI 说：“你是从平行时空回来的我，你经历了所有的一切，你给我分享一下当时决策的过程，如果回到起点，你重新做一遍你会怎么做？”
3 重塑你的工作流（以会议纪要为例）
-重新定义目标：明确会议的本质是为了“沟通、决策和行动”
-设计全新提示词：要求 AI 分析“信息背后的信息” (17)，如会议的“情感线是怎样”
-加入成长反馈：让 AI 评估“你这一次会议里面表现怎么样？有哪些还可以改进的地方？”
4 组建多 AI 协作团队
在复杂任务中，将不同 AI 分配给不同角色：有的负责规划，有的（如 Perplexity）擅长“找出来的好的信息源”，有的负责处理信息，最后让最像你的 AI 撰写初稿
02:33 “人生模拟器”已上线：如何用一个“神经病”用法，向来自平行时空的“未来自己”请教，从而做出改变人生的职业决策？
08:10 打造你的“数字分身”：只喂数据还不够！揭秘如何将你的 MBTI、做事风格甚至“不完美”的内在冲突，都“炼”进 AI，让它成为另一个你。
19:14 炼成“你”的独家秘诀：让 AI 学会你的“不完美”和“内在冲突”，这才是让它像你的关键。
35:28 AI：一面认知自我的镜子：你以为在训练 AI，其实是 AI 在帮你做“自我梳理”
39:27 告别传统日程表：打造一个基于“能量”和“情绪”的个人化任务管理系统，拯救了无数“脑中想法太多”的时刻。
56:01 你的“AI 同事”入职指南：当 AI 成为你团队的新成员，你要教它的不是怎么干活，而是那些它无法理解的“办公室政治”和“人情世故”。
01:01:11 会议纪要的终极形态：如何让 AI 不仅是总结会议，更是你的“场外教练”？揭秘能分析“情感暗流”和“沟通博弈”，并给你个人表现打分的会议纪要心法。
01:09:44 从“我”到“我们”的思维跃迁：这可能是使用 AI 最核心的认知转变。当你不再孤军奋战，而是和 AI 组成一个团队时，世界将彻底不同。
01:17:27 实战拆解：如何组建你的 AI 梦之队：从分工、指令到整合，一步步教你如何像导演一样，指挥多个 AI（Claude, Gemini, Perplexity）协同作战，高效完成一个复杂的研究项目。
01:24:18 我和 AI 的“秘密暗号”：与 AI 之间用 Emoji（表情符号）作为指令的“组织黑话”。
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「AI 炼金术」是一档由徐文浩和任鑫——两位多年老友、AI 领域的资深从业者——打造的播客。这里是探讨 AI 和创业的理想聚集地，我们会邀请一线创业者、产品产品和科研学者，深入探讨 AI 如何重塑行业、变革生活，以及如何从 0 到 1 打造 AI 原生产品。
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节目主理人：
徐文浩：某AI创业公司联合创始人，正在面向全球市场开发AI应用。连续创业者，参与过多家创业公司，拼多多早期员工。广告科技公司MediaV的算法和数据负责人，后被360收购。离开后加入成立不到1个月的拼多多。后创办了基于AI的海外客服聊天机器人公司 BotHub.AI 和 海外社交电商平台 Bukito 都宣告失败。2023年再次下场创业。
任鑫：云九资本合伙人，主要在投资和孵化面向全球市场的 AI 应用。之前是连续创业者，曾经打造“今夜酒店特价”用移动互联网应用特价销售酒店尾房；被京东并购后内部创业“京东到家”开展本地即时零售业务；2015 年再次创业 Get 探索对话式人工智能助理成为先烈；2021 年出售公司，2023 年重新回到 AI 世界。
片尾：Ethan Dufault - California
