干敏皮如何护理肌肤

一个把自己作成干敏皮，又废了九牛二虎之力修复的人想说：这问题我会，我来答！！

本人，以前纯纯一个正常肌肤，因为青春期 乱用化妆品 ，买了什么就往脸上糊，再加上刷酸、早A晚C的说法盛行，我也不管自己适不适合，全都尝试了，最后作成了一个干敏皮，活脱脱一个大冤种。

之后就是每天干到 掉皮、发烫、干痒 ，一天敷两次面膜也没用，最后是去医院看了皮肤科，又到处做功课，一步一步皮肤好歹是正常了。总的来说，这就是一个正常肌肤作死成干敏皮，最后终于费劲重回少女肌的 辛酸纪实贴 ，含泪码字，满满干货！

一、什么是干敏皮

干敏皮就是干燥敏感肌肤，这样的皮肤一般 表皮薄弱、干燥紧绷，时不时还会泛红血丝，换季的时候还很容易出现爆皮、刺痛、发痒甚至灼烧的症状 ，总的来说，干敏皮的肌肤处于一种极其敏感与脆弱的状况。

所以，一旦你的皮肤出现上述的情况，就一定要注意起来了，这是你的皮肤亮起了红灯！！

二、干敏皮的形成原因

形成干敏皮比较直接的原因就是 角质层太薄、皮肤屏障受损 ，所以面对外界的刺激（比如一些刺激性的护肤品与化妆品等），皮肤根本不能承受。

咱们的皮肤屏障主要是由皮脂膜和角质层组成，它们的作用就是 调节肌肤吸水、锁水，并且防止肌肤营养成分流失。

而一旦皮肤屏障受损，就会出现下图的情况， 肌肤锁不住水，干燥、发烫、起皮 的问题就都来了！

那么皮肤屏障受损具体指的是什么呢？皮肤屏障按照功能可以分为物理屏障、化学/生物化学抗菌屏障、免疫屏障，所以屏障受损可以分为以下三类，咱们一个一个分析它们受损的原因，这样才能对症下药！

（一）物理屏障受损

通常表现为 皮肤干燥、起皮 ，并且补水时越补越干。之所以出现这样的情况是由于皮脂膜缺失、角质细胞受损、角质层变薄，外界的刺激性物质可以轻易进入皮肤。

（二）微生物屏障受损

表现为皮肤时不时的 发烫发痒 ，严重的会长痤疮，这是因为我们人体表皮其实是一个微生态系统，每平方厘米就含有数十亿个微生物（例如真菌、细菌等等），所以皮肤上的微生物群可以称为皮肤的第一道屏障。

所以一旦皮肤菌群失调或者炎症反应加强，就会出现上述的症状。

（三）神经免疫屏障受损

表现为皮肤对刺激性的化妆品、功效较强的护肤品不耐受，在冷热交替或者换季期间皮肤刺痛、灼烧等，这是因为皮肤屏障的损坏导致皮肤神经纤维末梢得不到充分保护，甚至暴露在刺激物环境中，从而引起皮肤感觉反应增强。

这可不是我自己乱说的，就有学者专门研究过，结果表明敏感皮肤神经纤维密度较高的人会比正常皮肤更容易产生 灼热、刺痛、瘙痒 的感觉，这也是部分人群皮肤屏障功能正常却表现为肌肤敏感的主要原因！

以上三种屏障受损的主要表现大家可以自行对号入座！一旦满足其中一点，就一定要注意起来了。

如果还不加以重视的话，皮肤状态就会陷入恶性循环：屏障受损→自身系统修复不完善→水分补不进、锁水锁不住→皮肤抵抗力下降、脆弱易敏→细菌感染、炎症聚集→皮肤屏障受损加剧！

三、干敏皮的修护大法

干敏皮单纯补水是无济于事的，因为皮肤屏障受损根本锁不住水，所以干敏皮的护肤核心是“ 补水+保湿 ”，这两者的概念是完全不一样的。

补水主要是直接给皮肤表面补充水分，可以通过喷雾直接外源性补水或涂抹吸湿剂类护肤品吸收环境中的水分间接补水。

保湿也可以理解为锁水，主要指的是在皮肤外表面涂抹一层脂类物质，形成保护膜，防止皮肤本身水分的流失。

（一）补水

虽然干敏皮缺水，但是也不能拿到什么产品就往脸上用，我们给皮肤补水最好的状态就是让角质层正常含水量保持在10%-20%，这也被称为“ 水合作用 ”，但一旦过度补水，使角质层含水量在短时间内超过30%， 皮肤就会过度水合，反而可能会破坏皮肤屏障 。

所以我们一定要控制好补水的度，尤其是干敏皮皮肤屏障已经受损了，更应该注意这一点，我在皮肤的修复期补水只用三类护肤品： 水+乳+喷雾 。

水乳不用说，是我们最基础的补水产品，在挑选时选择功效是 补水、修护、舒缓类 的产品即可， 千万不要想一步登天，一边修复屏障一边还想着美白、祛痘 ！！

喷雾就值得细细挑选了，对于干敏皮来说，普通的补水喷雾喷在皮肤上只能带来片刻的湿润感，皮肤根本吸收不了，就更别说要达到修复屏障的功能了！我从 功效、成分、使用感 三方面做了功课，最后发现了 COCOCHI的冷静小蓝喷 ！这么好用的修护喷雾怎么没人知道！！

首先从功效和使用感来看，这款喷雾适合所有肌肤，尤其是敏感肌，使用 30分钟可以达到即刻舒敏的效果 ！

而且不像别的喷雾出水像水枪一样，这款喷雾的水雾范围广，而且很细腻！我平常出门前喷一喷，然后随身携带，一旦难受了就直接喷几下，敏感的症状也能按压下来！！

干敏皮对刺激性成分十分敏感，我当然也是把这个喷雾的成分扒了个干净， 100%EWG绿色安心成分 ，配方也很精简，主要成分有以下几种：

1、 IREMISTIKO ——专研植萃成分、镇定舒缓

2、 Orimos ® ——减少对屏障角蛋白、丝聚蛋白的侵蚀，避免屏障脆弱，干燥缺水问题加剧

3、 葡聚糖寡糖 ——抑制有害菌的产生，维持表皮微生物屏障健康

4、 愈创天蓝烃 ——抗敏修护、促肌肤愈合

5、 西班牙鼠尾草籽油 —镇静舒缓、即效止痒

6、 日本温泉水 ——补充肌肤矿物质能量

还值得一提的是这款喷雾需要 摇匀后使用 ，因为质地是 水油双相 2：8配比精华水 ，所以上层是精华油，下层是精华水！补水更锁水！

最后还有一个误区， 干敏皮不建议湿敷 ，湿敷也很容易导致皮肤过度水合！！

（二）保湿

上面也说了，屏障受损最主要的原因是锁不住水分，所以我们需要用一些油类或者含脂的护肤品进行锁水，可以是面霜、精华等产品！

1.精华

现在市面上也有很多主打舒缓修复的精华，干敏皮都可以用，只要成分简单即可，不过在挑选时可以着重寻找以下成分：叫角鲨烷、积雪草、维生素B5、马齿苋提取物等。

如果含有酒精（乙醇）、酸类（果酸、水杨酸）、防腐剂（羟基苯甲酸甲酯）之类的成分，一定要避开！！简直是干敏皮的天敌。

2.面霜

相较于精华，面霜的质地会较为厚重，其中的油脂含量也比较高，例如大家可以购买含有凡士林、矿物油等成分的面霜，一般都具备比较强的锁水能力！！

PS：这里的面霜也特指保湿功效的面霜，其余 去皱、美白之类的求求各位干敏皮先不要考虑了！！

大家会迷惑该怎么挑选上述产品，其实这一方面，只有你的自己的皮肤不会欺骗你，当一个产品你使用起来无功无过，连最基本的维稳都做不到，那就是不适合你！

最后还想提醒大家生活中的一些注意事项！虽然都是老生常谈了，但还是要注意起来！！

• 不要猛/干搓脸
• 加强物理防晒
• 使用温水洁面
• 不要过度清洁、少用去角质的产品
• 饮食尽量清淡，辛辣刺激性食物少吃
• 多喝水多吃蔬菜

帮大家最后总结一下我的干敏皮修复史： 补水（水乳+喷雾）+保湿（精华/面霜）+日常防护

这样其实真的够了！一般修复的时间少则数月、多则一年，真的长时间皮肤状态都不见好转的话，大家还是乖乖去找医生！这时候也只有医生能拯救你的肌肤了！

以上都是我亲身经历后总结的经验，最后希望各位姐妹都能拥有健康好肌肤！