葉酸推薦孕婦必吃！醫教你葉酸食物怎麼吃、葉酸劑量吃多久| 李毅評 ...

link管理

链接快照平台

输入网页链接，自动生成快照
标签化管理网页链接

相关文章推荐

犯傻的水桶 · 肝病科 - 山东大学齐鲁医院· 4 小时前 ·

卖萌的饼干 · 99岁老人遭疝气辗转多地才得以手术治疗_四川在线· 昨天 ·

仗义的登山鞋 · 【科普在线】麻醉方法知多少健康科普· 昨天 ·

刚分手的咖啡豆 · 腹部手术术后疼痛怎么办？试试TAPB阻滞_腾讯新闻· 昨天 ·

怕考试的茶壶 · 小麻醉藏大道理 | ...· 昨天 ·

怕老婆的鸡蛋 · 常用字体包（百度网盘链接在文末）_字体打包下 ...· 4 周前 ·

旅途中的小笼包 · 顶配近三万！更强也更贵的iPad ...· 1 月前 ·

挂过科的油条 · 雷神同人⚡️⚡️评论区自取_哔哩哔哩_bil ...· 4 月前 ·

被表白的盒饭 · 《在回家之后重新开始》4k高清免费在线观看 ...· 1 年前 ·

博学的板凳 · 著名漫画家华君武去世生前希望一切从简――中新网· 1 年前 ·

</noscript><div id="___gatsby"><div style="outline:none" tabindex="-1" id="gatsby-focus-wrapper"><div class="flex flex-col h-screen"><div class="fixed duration-300 z-20 ease-in-out opacity-0 pointer-events-none"/><div class="hidden"/><div><nav class="block fixed w-full bg-white z-20 shadow"><div class="mx-auto container px-6 w-full md:px-12 lg:px-0 "><div class="flex justify-between h-20"><div class="flex"><div class="flex-shrink-0 flex items-center"><a href="/"><img src="/static/14c3951033024f355e777a8d56655888/logo.svg" alt="DR.Williams" height="40" width="192"/></a></div><div class="hidden text-sm font-bold xl:ml-6 xl:flex xl:gap-6"><a class="inline-flex items-center pt-1 focus:outline-none text-gray-500 hover:text-gray-400" href="/team">醫療團隊</a><a class="inline-flex items-center pt-1 focus:outline-none text-gray-500 hover:text-gray-400" href="/business_hour">門診資訊</a><a class="inline-flex items-center pt-1 focus:outline-none text-gray-500 hover:text-gray-400" href="/activities">活動集錦</a><a class="inline-flex items-center pt-1 focus:outline-none text-gray-500 hover:text-gray-400" href="/williams_baby">威廉寶寶</a><a class="inline-flex items-center pt-1 focus:outline-none text-gray-500 hover:text-gray-400" href="/blog">婦產科知識</a><a class="inline-flex items-center pt-1 focus:outline-none text-gray-500 hover:text-gray-400" href="/predict">懷孕成功率計算器</a><a class="inline-flex items-center pt-1 focus:outline-none text-gray-500 hover:text-gray-400" href="/due_date_calculator">預產期計算機</a><a class="inline-flex items-center pt-1 focus:outline-none text-gray-500 hover:text-gray-400" href="/en">English</a></div></div><div class="hidden xl:gap-6 xl:flex xl:items-center my-auto font-bold"><div class="flex justify-center items-center w-full xl:max-w-[220px]"><form action="/search" method="get" autocomplete="off" class="grow w-full bg-gray-100"><div class="flex items-center bg-neutral-100 py-2 px-4 rounded "><img src="data:image/svg+xml;base64,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" alt="magnifying-glass" class="w-6 h-6 mr-4"/><input type="text" id="header-search" placeholder="搜尋文章" name="s" class="bg-gray-100 px-3 h-6 rounded-l !rounded-r-none bg-neutral-100 w-[156px]" value=""/></div></form><button class="ml-6 xl:hidden" type="button"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewbox="0 0 20 20" fill="currentColor" aria-hidden="true" data-slot="icon" class="block h-6 w-8"><path d="M6.28 5.22a.75.75 0 0 0-1.06 1.06L8.94 10l-3.72 3.72a.75.75 0 1 0 1.06 1.06L10 11.06l3.72 3.72a.75.75 0 1 0 1.06-1.06L11.06 10l3.72-3.72a.75.75 0 0 0-1.06-1.06L10 8.94 6.28 5.22Z"/></svg></button></div><div><div><button class="bg-green-200 text-white hover:bg-green-100 rounded contact py-2 px-4">立即預約</button></div></div></div><div class="-mr-2 flex items-center xl:hidden"><button class="mt-2 mr-2 xl:hidden"><img src="data:image/svg+xml;base64,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" alt="magnifying-glass" class="w-6 h-6 mr-4"/></button><svg stroke="currentColor" fill="currentColor" stroke-width="0" viewbox="0 0 448 512" class="text-gray-500 mt-2 mr-2 cursor-pointer" height="24" width="24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M16 132h416c8.837 0 16-7.163 16-16V76c0-8.837-7.163-16-16-16H16C7.163 60 0 67.163 0 76v40c0 8.837 7.163 16 16 16zm0 160h416c8.837 0 16-7.163 16-16v-40c0-8.837-7.163-16-16-16H16c-8.837 0-16 7.163-16 16v40c0 8.837 7.163 16 16 16zm0 160h416c8.837 0 16-7.163 16-16v-40c0-8.837-7.163-16-16-16H16c-8.837 0-16 7.163-16 16v40c0 8.837 7.163 16 16 16z"/></svg></div></div></div><div class="hidden"><div class="my-4 md:my-8 text-left px-4 md:px-12"><a class="text-gray-500 hover:text-gray-400 text-sm md:text-lg font-bold" href="/">首頁</a></div><hr/><div class="my-4 md:my-8 text-left px-4 md:px-12"><a class="text-gray-500 hover:text-gray-400 text-sm md:text-lg font-bold" href="/business_hour">門診資訊</a></div><hr/><div class="my-4 md:my-8 text-left px-4 md:px-12"><a class="text-gray-500 hover:text-gray-400 text-sm md:text-lg font-bold" href="/team">醫療團隊</a></div><hr/><div class="my-4 md:my-8 text-left px-4 md:px-12"><a class="text-gray-500 hover:text-gray-400 text-sm md:text-lg font-bold" href="/activities">活動集錦</a></div><hr/><div class="my-4 md:my-8 text-left px-4 md:px-12"><a class="text-gray-500 hover:text-gray-400 text-sm md:text-lg font-bold" href="/williams_baby">威廉寶寶</a></div><hr/><div class="my-4 md:my-8 text-left px-4 md:px-12"><a class="text-gray-500 hover:text-gray-400 text-sm md:text-lg font-bold" href="/predict">懷孕成功率計算器</a></div><hr/><div class="my-4 text-left px-4 md:my-8 md:px-12"><a class="text-gray-500 font-bold text-sm md:text-lg hover:text-gray-400" href="/due_date_calculator">預產期計算機</a></div><hr/><div class="flex flex-row justify-between my-4 md:my-8 px-4 md:px-12"><a class="text-gray-500 hover:text-gray-400 text-sm md:text-lg font-bold" href="/blog">婦產科知識</a><div><svg stroke="currentColor" fill="currentColor" stroke-width="0" viewbox="0 0 448 512" class="text-gray-500 cursor-pointer" height="1em" width="1em" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z"/></svg></div></div><div class="hidden text-left text-sm md:text-lg"><div class="my-4 md:my-8 px-4 md:px-12"><a class="text-gray-500 hover:text-gray-400 text-sm md:text-lg" href="/topics/pre-pregnancy">備孕新手</a><br/></div><div class="my-4 md:my-8 px-4 md:px-12"><a class="text-gray-500 hover:text-gray-400 text-sm md:text-lg" href="/topics/infertility">不孕相關</a><br/></div><div class="my-4 md:my-8 px-4 md:px-12"><a class="text-gray-500 hover:text-gray-400 text-sm md:text-lg" href="/topics/ivf">試管嬰兒</a><br/></div><div class="my-4 md:my-8 px-4 md:px-12"><a class="text-gray-500 hover:text-gray-400 text-sm md:text-lg" href="/topics/pregnancy">懷孕與產檢</a><br/></div><div class="my-4 md:my-8 px-4 md:px-12"><a class="text-gray-500 hover:text-gray-400 text-sm md:text-lg" href="/topics/story">患者故事</a><br/></div><div class="my-4 md:my-8 px-4 md:px-12"><a class="text-gray-500 hover:text-gray-400 text-sm md:text-lg" href="/topics/HOW-TO-INJECT">針劑教學</a><br/></div></div><hr/><div class="my-4 text-left px-4 md:my-8 md:px-12"><a class="text-gray-500 font-bold text-sm md:text-lg hover:text-gray-400" href="/en">English</a></div><div class="px-4 md:px-12"><div class="flex lg:ml-6 lg:items-center"><a href="https://line.me/R/ti/p/%40076gbknd" class="mx-auto bg-green-200 hover:bg-green-100 text-white text-sm md:text-lg font-bold py-3 w-full rounded contact cursor-pointer" target="_blank" rel="noopener noreferrer">立即預約諮詢</a></div></div></div></nav></div><div class="flex-grow mt-20"><main><nav class="hidden lg:flex items-center lg:fixed z-20 h-16 py-5 w-full bg-white border-t"><div class="container mx-auto px-6 md:px-12 lg:px-8 w-full font-bold"><a class="pr-16 text-gray-500 hover:text-green-200" href="/blog">文章首頁</a><a class="text-green-200 pr-16 hover:text-green-200" href="/topics/pre-pregnancy">備孕新手</a><a class="text-gray-500 pr-16 hover:text-green-200" href="/topics/infertility">不孕相關</a><a class="text-gray-500 pr-16 hover:text-green-200" href="/topics/ivf">試管嬰兒</a><a class="text-gray-500 pr-16 hover:text-green-200" href="/topics/pregnancy">懷孕與產檢</a><a class="text-gray-500 pr-16 hover:text-green-200" href="/topics/story">患者故事</a><a class="text-gray-500 pr-16 hover:text-green-200" href="/topics/HOW-TO-INJECT">針劑教學</a></div></nav><div class="bg-gray-200 pt-0 lg:pt-24 pb-16"><div class="block lg:hidden container mx-auto px-6 md:px-12 lg:px-8 pt-8 pb-4 text-gray-500 font-bold text-sm"><a class="hover:text-gray-400" href="/blog">文章首頁</a><span class="mx-3">/</span><a class="hover:text-gray-400" href="/topics/pre-pregnancy">備孕新手</a></div><div class="container px-6 md:px-12 lg:px-8 mx-auto w-full lg:grid grid-cols-4"><div class="col-span-3 container mx-auto p-4 lg:p-6 mb-8 lg:mb-16 bg-white rounded-lg"><div class="text-green-200 font-bold text-xs md:text-sm overflow-hidden mb-3 md:mb-2 lg:mb-8"><a href="/tags/want-child">．想懷孕</a><a href="/tags/early-pregnancy">．懷孕初期</a><a href="/tags/treatment-of-infertility">．不孕症治療</a></div><h1 class="text-2xl lg:text-4xl font-bold text-gray-500 mb-2 lg:mb-3">葉酸推薦孕婦必吃！醫教你葉酸食物怎麼吃、葉酸劑量吃多久</h1><div class="text-xs md:text-sm text-gray-500 mb-6 md:mb-8 lg:mb-10"><span>刊出日期 : 2022-01-13</span><span class="ml-10">作者 : <a class="font-bold text-green-200" href="/about">李毅評生殖醫學中心主任</a></span></div><div class="container mx-auto markdown"><div data-gatsby-image-wrapper="" class="gatsby-image-wrapper gatsby-image-wrapper-constrained rounded-md"><div style="max-width:1728px;display:block"><img alt="" role="presentation" aria-hidden="true" src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg%20height='1476'%20width='1728'%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20version='1.1'%3E%3C/svg%3E" style="max-width:100%;display:block;position:static"/></div><img aria-hidden="true" data-placeholder-image="" style="opacity:1;transition:opacity 500ms linear" decoding="async" src="data:image/png;base64,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" alt=""/><picture><source type="image/webp" srcset="https://images.ctfassets.net/i2o3e6knau3c/3ry4TmEGCmTn1qL6OvbPOt/8eece60d0e02bc63c3083fe97a7e5497/0319-29.png?w=257&amp;h=220&amp;q=100&amp;fm=webp 257w,https://images.ctfassets.net/i2o3e6knau3c/3ry4TmEGCmTn1qL6OvbPOt/8eece60d0e02bc63c3083fe97a7e5497/0319-29.png?w=513&amp;h=438&amp;q=100&amp;fm=webp 513w,https://images.ctfassets.net/i2o3e6knau3c/3ry4TmEGCmTn1qL6OvbPOt/8eece60d0e02bc63c3083fe97a7e5497/0319-29.png?w=1026&amp;h=876&amp;q=100&amp;fm=webp 1026w" sizes="(min-width: 1026px) 1026px, 100vw"/><img data-gatsby-image-ssr="" data-main-image="" style="opacity:0" sizes="(min-width: 1026px) 1026px, 100vw" decoding="async" loading="eager" src="https://images.ctfassets.net/i2o3e6knau3c/3ry4TmEGCmTn1qL6OvbPOt/8eece60d0e02bc63c3083fe97a7e5497/0319-29.png?w=1026&amp;h=876&amp;q=100&amp;fm=png" srcset="https://images.ctfassets.net/i2o3e6knau3c/3ry4TmEGCmTn1qL6OvbPOt/8eece60d0e02bc63c3083fe97a7e5497/0319-29.png?w=257&amp;h=220&amp;q=100&amp;fm=png 257w,https://images.ctfassets.net/i2o3e6knau3c/3ry4TmEGCmTn1qL6OvbPOt/8eece60d0e02bc63c3083fe97a7e5497/0319-29.png?w=513&amp;h=438&amp;q=100&amp;fm=png 513w,https://images.ctfassets.net/i2o3e6knau3c/3ry4TmEGCmTn1qL6OvbPOt/8eece60d0e02bc63c3083fe97a7e5497/0319-29.png?w=1026&amp;h=876&amp;q=100&amp;fm=png 1026w" alt="葉酸降低70%胎兒神經管缺損發生！五大族群劑量要更高！"/></picture><noscript><picture><source type="image/webp" srcset="https://images.ctfassets.net/i2o3e6knau3c/3ry4TmEGCmTn1qL6OvbPOt/8eece60d0e02bc63c3083fe97a7e5497/0319-29.png?w=257&amp;h=220&amp;q=100&amp;fm=webp 257w,https://images.ctfassets.net/i2o3e6knau3c/3ry4TmEGCmTn1qL6OvbPOt/8eece60d0e02bc63c3083fe97a7e5497/0319-29.png?w=513&amp;h=438&amp;q=100&amp;fm=webp 513w,https://images.ctfassets.net/i2o3e6knau3c/3ry4TmEGCmTn1qL6OvbPOt/8eece60d0e02bc63c3083fe97a7e5497/0319-29.png?w=1026&amp;h=876&amp;q=100&amp;fm=webp 1026w" sizes="(min-width: 1026px) 1026px, 100vw"/><img data-gatsby-image-ssr="" data-main-image="" style="opacity:0" sizes="(min-width: 1026px) 1026px, 100vw" decoding="async" loading="eager" src="https://images.ctfassets.net/i2o3e6knau3c/3ry4TmEGCmTn1qL6OvbPOt/8eece60d0e02bc63c3083fe97a7e5497/0319-29.png?w=1026&amp;h=876&amp;q=100&amp;fm=png" srcset="https://images.ctfassets.net/i2o3e6knau3c/3ry4TmEGCmTn1qL6OvbPOt/8eece60d0e02bc63c3083fe97a7e5497/0319-29.png?w=257&amp;h=220&amp;q=100&amp;fm=png 257w,https://images.ctfassets.net/i2o3e6knau3c/3ry4TmEGCmTn1qL6OvbPOt/8eece60d0e02bc63c3083fe97a7e5497/0319-29.png?w=513&amp;h=438&amp;q=100&amp;fm=png 513w,https://images.ctfassets.net/i2o3e6knau3c/3ry4TmEGCmTn1qL6OvbPOt/8eece60d0e02bc63c3083fe97a7e5497/0319-29.png?w=1026&amp;h=876&amp;q=100&amp;fm=png 1026w" alt="葉酸降低70%胎兒神經管缺損發生！五大族群劑量要更高！"/></picture></noscript></div><section><p>葉酸作用、葉酸好處有哪些？葉酸是常被反覆問到的營養補給品！本篇文章將以實證醫學的證據以及美國婦產科醫學會的建議提供各位參考。想知道葉酸功效是什麼、葉酸什麼時候吃、葉酸懷孕一定得補充嗎？接著看準沒錯！</p></section><details class="pl-8 my-12" open=""><summary>目錄</summary><ul class="content"><li>一、葉酸推薦誰來吃？從葉酸功效開始談吧！</li><li>二、為何強調孕婦吃葉酸？談葉酸在懷孕中的重要性</li><li>三、葉酸什麼時候吃？懷孕葉酸劑量建議</li><li>四、葉酸常見Q＆A</li></ul></details></div><div class="markdown"><div><h2 class=" block">一、葉酸推薦誰來吃？從葉酸功效開始談吧！</h2><p>葉酸想必大家不陌生，我的患者中凡是<a href="/posts/Ovulation-prediction-kit">備孕</a>、懷孕都需要葉酸補充，不過各位真的了解為什麼要補充葉酸嗎？先帶大家了解葉酸是什麼、葉酸的功效、葉酸好處有哪些吧！</p> <h3>（一）葉酸功效多！認識5大葉酸功能</h3> <p>葉酸又稱維生素B9，是種水溶性維生素，它不只對於孕婦重要，對每個人的重要性都頗高，葉酸功能很多，包含：</p> <li>幫助蛋白質合成</li> <li>幫助製造紅血球</li> <li>幫助神經系統運作</li> <li>幫助DNA及RNA合成</li> <li>防止DNA複製錯誤、受損</li> 除了既有的葉酸作用，對孕婦來說，若能補充足夠的葉酸或從飲食中獲得較足夠的葉酸，能有效降低70%的胎兒神經管缺損發生率和復發率。 <p>反之當葉酸缺乏時，可能會出現疲累、貧血、心血管問題、焦慮不安、胎兒異常等狀況。</p> <h3>（二）誰需要葉酸補充？一般人可以吃葉酸嗎？</h3> <p>了解葉酸功能後，會發現它在每個人的體內都扮演著重要的角色，而台灣人葉酸缺乏的比例並不低，所以如果你問我誰需要補充葉酸的話...</p> <p>我的回答是：原則上大家都可以補充，尤其是備孕族群及孕婦，如有神經管缺損家族史更是要注意！</p> <h3>(三) 葉酸怎麼吃？富含葉酸食物有哪些？</h3> <p>葉酸補充管道建議優先從富含葉酸食物開始，必要時可以使用葉酸補充劑。</p> <h4>葉酸食物一欄表</h4> <li>綠色蔬菜：如菠菜、韭菜、苦瓜；筊白筍、花椰菜</li> <li>肝臟：豬肝、鵝肝、豬心、豬腎、鴨腸、鵝腸</li> <li>水果類：草莓、柑橘、奇異果、木瓜、白肉芭樂</li> <li>蛋豆魚肉類：綠豆、紅豆、雞蛋、淡菜、台灣蜆</li> <li>堅果及種子類：芝麻、無花果、腰果、杏仁果、榛果</li> </ol></div><div><h2 class=" block">二、為何強調孕婦吃葉酸？談葉酸在懷孕中的重要性</h2><p>常有產婦問我懷孕初期要吃什麼營養品，我的回答中一定會有葉酸這一項，但由於少數人還是對葉酸在孕期的重要性有所疑惑，因此接下來就簡單告訴大家：懷孕葉酸不夠會有什麼具體的風險。</p> <h3>（一）葉酸懷孕時缺乏會有什麼影響？</h3> 東方女性約有30-40%的葉酸代謝基因帶有缺陷，因而造成葉酸不足。 <p>葉酸對於胎兒腦神經發育來說十分關鍵，孕期如葉酸缺乏可能會造成胎兒先天性神經管缺損，出現如：胎兒脊柱裂、無腦兒等狀況；葉酸代謝異常也會造成血栓，進而導致習慣性流產，因此懷孕葉酸補充是相當重要的。</p> <h3>（二）孕婦必看的葉酸補充！</h3> <p>前面提到每個人都可以考慮補充葉酸，但具有以下危險因子的高危險孕婦族群一定一定要補充：</p> <li>曾經生過神經管缺損胎兒或父母為神經管缺損者</li> <li>家族史有神經管缺損者</li> <li>孕婦正在使用癲癇藥物者 (看您用哪種抗癲癇藥，需與神經科醫師諮詢)</li> <li>服用各式各樣會影響葉酸代謝的藥物</li> <li>懷孕前糖尿病者</li> <h3>（三）葉酸補充過量怎麼辦？</h3> <p>由於葉酸是水溶性維生素，並不會在體內停留累積，<strong>一般人若不慎補充過量會自行隨尿液排出，無須擔心。</strong></p> <h3>(四) 葉酸什麼人不能吃？</h3> <p>唯有一種人需要特別注意，那就是：<strong>維生素B12不足（巨幼細胞貧血 Megaloblastic Anemia）的孕婦</strong> 。</p> <p>對她們來說，懷孕葉酸補充反而會造成維生素B12不足的診斷困難，因而導致一些孕婦出現神經學或血液學的異常，因此也不要全孕期都吃高劑量含葉酸的孕婦綜合維他命。</p></div><div><h2 class=" block">三、葉酸什麼時候吃？懷孕葉酸劑量建議</h2><p>孕婦不只要補充葉酸，還需要補充到足夠的量，究竟懷孕葉酸吃多久？懷孕初期葉酸劑量跟懷孕後期葉酸劑量相同嗎？接下來就要針對不同狀況的孕婦葉酸攝取量來為大家說明。</p> <h3>（一）葉酸劑量怎麼吃？</h3> <p>一般民眾懷孕初期葉酸劑量會建議一天補充0.4mg，至於懷孕葉酸吃多久呢？基本上神經管的發育大約在懷孕6週就完成了，通常建議大家至少補充到懷孕12週即可。</p> <p>但如果是有家族史、曾生過神經缺損胎兒等高危險群，則有不同的葉酸劑量建議，以下列出一般民眾與高危險群的建議葉酸劑量提供各位參考：</p> <table class="my_table"><tbody><tr><th colspan="3">葉酸劑量建議－一般民眾</th></tr><tr><td><b/></td><td>葉酸劑量</td><td>葉酸吃多久</td></tr><tr><td><b>一般民眾葉酸攝取量</b></td><td>0.4mg／天</td><td>每日補充葉酸</td></tr><tr><td><b>備孕族群葉酸攝取量</b></td><td>0.4mg／天</td><td>備孕前1-3個月開始補充葉酸，直到懷孕滿12週為止 </td></tr><tr><td><b>孕婦葉酸攝取量</b></td><td>0.4mg／天</td><td>每日補充葉酸，直到懷孕滿12週為止</td></tr></tbody></table> <table class="my_table"><tbody><tr><th colspan="3">葉酸劑量建議－高危險群</th></tr><tr><td><b/></td><td>葉酸劑量</td><td>葉酸吃多久</td></tr><tr><td><b>備孕族群葉酸攝取量</b></td><td>4mg／天</td><td>受孕前至少1-3個月開始補充，懷孕滿12週後降為每日0.4 mg</td></tr><tr><td><b>曾經生過神經管缺損胎兒或父母為神經管缺損者</b></td><td>4mg／天</td><td>備孕前1-3個月開始補充葉酸，直到懷孕滿12週為止</td></tr><tr><td><b>家族史有神經管缺損者</b></td><td>1mg／天</td><td>懷孕滿12週後降為每日0.4 mg</td></tr><tr><td><b>孕婦正在使用癲癇藥物者</b></td><td>0.4-4mg／天<br/>(建議與神經科醫師諮詢)</td><td>懷孕滿12週後降為每日0.4 mg</td></tr><tr><td><b>服用影響葉酸代謝藥物者</b></td><td>1mg／天</td><td>懷孕滿12週後降為每日0.4 mg</td></tr><tr><td><b>懷孕前糖尿病者</b></td><td>1mg／天</td><td>懷孕滿12週後降為每日0.4 mg</td></tr></tbody></table> <h3>（二）葉酸什麼時候吃？</h3> <p>葉酸什麼時候吃呢？其實葉酸補充沒有特別的時間，一般為了避免混亂及遺忘，會<strong>建議每天在固定時間</strong>補充葉酸。</p> <p>另外對於孕婦而言，由於懷孕初期可能會出現噁心、孕吐等不適，因此<strong>只要吃了不會加重不舒服，都是好的補充時間。</strong></p></div><div><h2 class=" block">四、葉酸常見Q＆A</h2><blockquote> <p>Q1：如果意外懷孕了，在懷孕前來不及補充葉酸怎麼辦？</p> <p>胎兒神經管的發育大約在懷孕6週就完成了，如果孕前來不及補充葉酸，建議在一得知懷孕後就盡快補充葉酸以避免神經管缺損的發生。</p> <p>Q2：依照WHO的建議補充葉酸，是否就不會發生胎兒神經管缺損？</p> <p>神經管缺損的發生率大約是千分之一，而前胎出現神經管缺損的婦女，下一胎再出現神經管缺損的發生率為一般人的十倍以上。對於前胎出現神經管缺損的婦女，高劑量補充葉酸能使下一胎再發生的機率由3.5%降為1%，但仍無法保證百分之百不會再發生。</p> <p>Q3：葉酸哪裡買？有特定品牌嗎？</p> <p>葉酸哪裡買還不少人詢問，其實葉酸並不難取得，產檢時可請醫師開立，或自行至藥局購買。至於品牌倒是不限，只要葉酸劑量足夠都沒問題。</p></div><div><h2 class=" hidden">歡迎點擊</h2><pre><code> 有更多相關問題想詢問李毅評醫師嗎？歡迎點擊下方按鈕開始諮詢，李醫師將盡快為您解答！ </code></pre></div><div><h2 class=" hidden">李毅評介紹</h2><blockquote> <p>威廉氏後人－李毅評醫師</p> <li>新光醫院生殖醫學中心主任</li> <li>教育部部定講師</li> <li>新光醫院婦產科獲頒最佳教學、服務優良獎主治醫師</li> <li>臺大醫學系跳級畢業，書卷獎得主</li> <li>以鍵盤婦產科筆名橫掃各大母嬰論壇、PTT、專欄流量達20萬</li> <li>婦產科知名作家，屢番受邀演講、直播、醫療活動</li>