什麼是解離狀態？
很多人都曾經經歷過解離狀態。
假如你出現解離狀態，便可能會感到自己與四周的世界失去聯繫。舉例來說，你可能會感到自己脫離了身體，或身處在一個不真實的世界。請記著，
每個人所經歷到的解離狀態都不一樣
。
出現解離狀態，是因為內心在面對過大壓力下（如創傷事件）表現出來的一種方式。
解離狀態既可持續相對較短時間（數小時或數天），亦可以持續較長時間（數星期或數月）。
假如你出現長期的解離狀態，尤其當年輕時，便可能會發展成
解離症
。與持續較短時間的解離狀態不同，解離症會偏向變成一種常態，並往往會成為你一種應對壓力的主要方式。
「我覺得我的身體不屬於自己，就好像以旁觀者的身份觀看著有關自己的故事
。
」
為何我會經歷解離狀態？
對於很多人來說，解離狀態是一種在自身無法控制下
應對創傷的自然反應
，這可能是對單一創傷事件，又或持續發生的創傷和虐待事件所產生的反應。你可以在我們的
解離症的成因
頁面中找到更多資訊。
有些人會選擇透過解離狀態
，讓自己平靜下來或集中於某項工作，又或者作為宗教或文化儀式的一部分。
解離狀態可能是
精神健康問題的一種徵狀
，例如
創傷後壓力症
、
抑鬱症
、
焦慮症
、
精神分裂
、
躁狂抑鬱症（躁鬱症）
或
邊緣人格障礙
。
或者，你的解離狀態可能是因使用酒精或某些藥物，又或停服某些藥物而引發的副作用。
如經歷解離狀態，我會有什麼感受？
解離狀態可透過多種不同的方式出現。
精神科醫生曾試圖將解離狀態的經歷分類和命名，從而有助醫生
診斷出特定的解離症
。然而，即使你沒有被診斷出解離症，亦可以會經歷以下的解離狀態。
部分解離狀態的經歷包括：
醫生或精神科醫生可能會稱這種經歷為：
•
生活中出現空白的時間，你無法記起當中發生過的任何事情
•
對於你自己或在生活中曾經發生過的事情，你無法想起相關資料
解離失憶症
•
在一段短時間內前往另一個地方，並採用了新的身份（不記得自己原本的身份）
解離漫遊症
•
覺得身邊的世界並不真實
•
看見物體在改變形狀、大小或顏色
•
看見一個「無生命」或「起霧」的世界
•
覺得其他人好像機械人（即使你知道他們不是機械人）
•
感覺就像看著電影中的自己，或是從第三者的身份看著自己
•
感覺像以第三者的身份觀察自己的情緒
•
感覺與自己的身體部位或情緒分離
•
感覺自己好像正在飄走
•
不確定自己和其他人之間的界限
人格解體障礙
•
覺得自己的身份在轉變
•
以不同的聲音說話
•
使用不同的名字
•
在人格的不同構成部分之間切換
•
覺得自己好像被「其他人」控制
•
在不同的時間經歷身份中的不同構成部分
•
像在扮演其他不同的人，例如小孩
身份認同轉變
•
發現難以定義自己是個什麼類型的人
•
覺得自己身體內好像有不同的人存在
自我認同混亂
什麼是觸發點和快閃回憶？
觸發點
是一些會令你記起過去創傷的事物，並可能導致你經歷解離狀態或其他反應。各種不同的事物都可能成為觸發點，其中包括景象、聲音、味覺、氣味或觸感，甚至是一種情況或你移動身體的方式。
在經歷
快閃回憶
時，你可能會突然感受到過去的創傷感覺或感受，這可能是因為你碰到了觸發點而喚起你的記憶。你可能會在當下透過快閃回憶再次經歷過去的創傷事件。此外，快閃回憶亦可能會導致你切換到身份中的另一個構成部分。
假如你（因失憶症，或由於你經歷了具有不同記憶的不同身份狀態）出現解離記憶，則可能會發現這些解離記憶會在快閃回憶期間重新浮現。
「快閃回憶會令人突然地以非自願的方式，重新經歷過去的創傷事件，就好像創傷事件目前正在發生一般。」
這篇文章有用嗎？
香港解離症關注協會（HKACDD）
http://cutt.ly/HjWajSB
香港解離症關注協會（HKACDD）以中文提供了有關心理創傷、解離狀態和解離症，以及精神健康的資訊和資源。
香港腦癎學會（HKES）
http://www.hkes.org/
香港腦癎學會（HKES）旨在提升公眾對癲癇症的關注，並鼓勵社會多作與癲癇症相關的研究。
歐洲創傷與解離學會
http://www.estd.org/
這個學會提供了有關心理創傷和解離症網上資訊的連結。
國際創傷與解離研究學會
http://www.isst-d.org/
這個學會為專業人士和公眾提供了有關創傷和解離狀態研究的資訊。
Talk Hong Kong
http://www.talkhongkong.org/
這是一個設於香港的志願組織，由曾經在兒時遭受性虐待的女性群體所負責。組織的目的是為以英語為主要語言的女性提供一個社區，讓她們可在安全的地方與其他正在復原的人傾訴。
Disclaimer:
This publication is based on a Mind UK publication and the original version may be found here:
http://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/dissociation-and-dissociative-disorders/about-dissociation/
.
It is made available free of charge and does not form part of any commercial activity. The adaptation has been done independently by Mind HK, and for general information purposes only. To view the original, certified information, please visit the original version above.
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