颠不颠屁股?这是平常我们骑 自行车 的时候常问的一句话。而影响 骑行 的舒适性关键部件之一就是座垫，尤其是那些经常骑长途和参加竞速 比赛 的车友，他们对座垫的做工和舒适性还有轻量化的要求更高，那如何才能选择适合自己座垫呢?

小编认为选择座垫考虑三个度就OK:角度、厚度、宽度。

1.骑行姿势的选择(角度)

按骑行姿势一般可分为竞技公路骑行、竞技山地骑行、竞技 铁三 骑行、运动与休闲骑行。其中竞技骑行分为较舒缓骑姿和进攻型骑姿，运动与休闲骑行分为运动骑姿和直立骑姿。车友根据自己的风格确定好骑行姿势。通常竞技骑行的角度比较小，这个时候要选择长而窄，轻便且刚性强的座垫，不仅可以灵活调整身体的重心，也有利于车手在冲刺时更好的发力;运动与休闲骑行的角度相对较大，这个时候要选择宽而短的座垫，因为这种骑行姿势对坐骨的压力比较大，需要厚重及松软的填充层，增加接触面积，吸收部分振动。对于座垫的刚性和轻量化的要求不是太高。

Tips:座垫不是越贵越好，一般来说竞技座垫要比平时骑的座垫贵很多，这是考虑到竞技骑行的强度要远远大于平时骑行的强度，因此如果是平时骑的话，选择一个竞技用途的座垫，没有必要。

2.选择衬垫厚度(厚度)

厚的座垫可以吸收骑行过程中车架带来的冲击，薄的座垫更有利于骑行过程中身体对车架的直接发力。按衬垫厚度一般可分为竞技骑行和运动与休闲骑行。衬垫越薄，车感更直接，更有利于发力，一般适用于竞技骑行，衬垫越厚，舒适度越高，一般适用于运动与休闲骑行。就像无数人验证的那句话，强度越高的长程骑乘，衬垫越薄;越轻松休闲的骑乘，衬垫越厚。

Tips:厚的座垫更加舒适，更适合休闲骑行，薄的座垫更易于发力，更加适合竞技骑行。

3.测量坐骨宽度，选择对应的座垫宽度(宽度)

每个款式的座垫都有不同的宽度规格可以选择，座垫宽度大于坐骨太多，会增加大腿内侧磨擦烧档的机会。座垫宽度小于坐骨宽度太多，无法正确由座骨支撑体重而增加会阴部的压迫。因此只有选择宽度合适的座垫，才能达到人体工学减压的作用。

Tips:这里教大家一个测量座骨宽度的简单方法:

首先找个凳子，按要求坐在凳子的正中间，然后把双手手心朝下放在屁股底下，很容易就能感觉到两边的坐骨在哪里，然后用手指固定在坐骨那里，将屁股抬起来，然后用尺子量一下手指之间的距离，这就是坐骨的宽度。

总结

1.尽量选择中间部位是镂空或者凹槽的座垫，不仅透气性更好，也会减少座垫对关键部位的压迫感。

2.如果是竞技比赛，选择硬的座垫更容易发力，而且在快速的蹬踏中，能最大减少腿部对于座垫的摩擦。而在日常骑行中，宽大的座垫虽然舒适度得到加强，但是长时间的骑行，腿部对座垫摩擦力大加上难发力，一般人肯定受不了。因此推荐大家尽量选择硬的座垫。

3.另外，穿骑行裤也是非常重要的，骑行裤下面的“尿不湿“设计，可以最大减少”PP“在骑行中的不适感。

编辑：Vera