想必大家都听说过“顺其自然，为所当为”的森田疗法吧！那么发明森田疗法的森田正马先生大家知道多少呢？我们一起认识一下这位大名鼎鼎的森田正马先生吧！

森田正马先生是日本著名的精神和心理医生，有意思的是他同时也是一名神经症患者，而且他的病反复持续了许多年。

森田先生的青少年时期十分不顺，他是一个神经质性格的人，他的父亲对他要求又过分严厉，这使他的童年产生了很强的厌学情绪，经常失眠、紧张、做噩梦，后来书都读不下去了，不得不休学。

一直到他22岁时，他才重新读高中，并且在25岁这一年考入了医学院，但是糟糕的是大学里他的神经症又犯了，失眠、紧张、焦虑，胸闷气短，频死感……这些症状折磨得他生不如死，不得已他又一次中断了学业。

但是这时候出现了一个麻烦的事情，如果他不能参加考试就无法毕业，他的父亲非但不理解他的痛苦还停止给他再出学费，森田先生陷入绝境之中，无奈的他此时横下心来想，反正就是不治病就是死，死就死吧，即使难受死也参加考试吧，随它去吧，反正生活也就这样了，就 顺其自然，尽力而为 吧……他就这样抱着无所谓的态度参加了考试，竟然意外考过了，随之而来的是他的头疼症状和一切不适症状竟然慢慢消失了。

以这次考试为转机，纠缠森田先生多年的头痛病竟然奇迹般的消失了，这大大增强了他坚持读书的信心，更加全身心的投入到学习生活当中去，随后他的那些心悸、胸闷、气短的毛病也逐渐不见了。后来森田先生在医学院毕业后从事临床实践，他结合自己战胜神经症的亲身体验创立了著名的森田疗法。

原来这个著名的森田疗法竟然是森田先生得了神经症后才悟出的啊！这真是塞翁失马焉知非福，知道了这个故事病友们会有什么启发呢？

虽然我们不会像森田老先生那样因为生病而成为一代名医，但是最起码我们应该象他一样 学会放下 。

强迫症什么的都不是个事呢，反正又死不了人，即使难受死了又怎么样呢？我就该干啥干啥吧，要是实在难受的不行，我也不能再去做强迫这些无用的事情了，这就是病啊！不做难受，就难受吧，难受又死不了人，我要是难受的不行，就去努力工作吧，就去认真学习吧，或者就去唱唱歌吧，去听听自己喜欢的音乐吧，去看看父母吧，去找一个知心朋友聊聊天吧……

总之， 不要去做那些强迫的事情了 ，一定不要去做了，一次不要去做了，森田先生能做到我也能做到，我做到了一次就会做到第二次………然后再回过头来看看，强迫什么的都不是个事啊。森田先生说的对“ 如果每天都因工作和生活而过得很充实，那么天天都是好日子 ”。

亲爱的病友

森田疗法就是这么简单而神奇，“顺其自然，为所当为”，拥有一颗纯真的心，热爱生活，“如果每天都因工作和学习而变得充实，那么天天都是好日子”。森田疗法的精髓您get 到了吗？

森田正马先生亲笔

（形外是森田先生的笔名）

田代信维著《森田疗法入门》

大原浩一等著《森田疗法与新森田疗法》

作者：杨慧萍

审校：闫俊

排版：付晓雨 返回搜狐，查看更多