1. 抱石是一项全身心、由内而外的综合体育运动，既能锻炼人身各部分的 协调性 、灵活性和 柔韧性 ，提高 心肺功能 ，又能增强自信心，缓解工作生活中的精神压力。 2. 抱石是极其消耗体能与热量的 全身运动 ，能锻炼到身体各个部位每一条肌肉，可以在短时间内蚕食身体各部分的多余脂肪和 赘肉 ，达到重塑体型的效果。 3. 抱石是全身心运动，对处于 发育期 的儿童及青少年来讲，是最好的身体均衡发展的锻炼活动，同时对其自信心及坚强性格的形成有巨大的 促进作用 。 必须的装备很少 抱石的必需装备只有 攀岩鞋 和镁粉袋，落地不好的线路可能还需要一些 抱石垫 ；但无论如何，这比传统的 主绳 、安全带、铁锁、 扁带 、 下降器 、 快挂 等等要简便得多。号称贵族运动的 攀岩 ，终于有了平民化的分支。对于收入不高的广大青少年而言更是一个福音。 抱石资源丰富，路线开发简易 开发一条难度路线需要投入很多精力，选择、清理、高空作业设置保护点等等，所以好路线的数量总是有限的。而抱石路线的成长速度远胜于此。一片散布乱石的谷地，一双识货的慧眼，加上大小几把刷子，就能立即产生数条抱石线路。