对于 非 Windows 10/11 专业版及以上系统

（例如 Windows家庭版 家庭中文版 等，可通过 设置 -> 系统 -> 关于查看当前Windows版本）

建议先是升级到 Windows 10/11 专业版 ，然后 编辑组策略配置自动更新

✨禁用 Windows Update 服务 阻止自动更新

此方法适用于没有组策略编辑器的 Windows家庭版 家庭中文版

首先搜索 “服务”

然后找到 Windows Update，右键 选择属性

在属性窗口中，首先点击并停止服务，然后将其启动类型由「自动」改为「手动」，阻止自动更新。

✨编辑组策略配置自动更新

此方法适用于 Windows 10 专业版及以上系统

首先搜索 “编辑组策略”

接着，通过左侧的目录树转到「计算机配置 - 管理模板 - Windows 组件 - Windows 更新」，最终找到「配置自动更新」选项。

双击 配置为 禁用 后点击确定

如果想正常接收更新，但是不想要自动重启的话，可以修改该项值为「已启用」，然后下拉菜单，选择「自动下载并通知安装」。

此外，可以进入组策略编辑器的「用户配置 - 管理模板 - 系统」目录，在最下面，还有一个项目名为「Windows 自动更新」，同样配置为禁用。

重启电脑组策略生效

重新进入设置 -> 更新和安全，可以发现Windows更新 “*某些设置由你的组织来管理”

可点击进入查看Windows配置的更新策略，显示禁用自动更新。

✨Windows 11 配置组策略

因为 Windows 11 配置组策略方式有些许变化 特此说明

此方法适用于 Windows 11 专业版及以上系统

同样 首先搜索 “编辑组策略”

接着，通过左侧的目录树转到「计算机配置 - 管理模板 - Windows 组件 - 管理最终用户体验 」，最终找到「配置自动更新」选项。

！注意是在 管理最终用户体验 中找到配置自动更新，不同于Windows 10。

双击 配置为 禁用 后点击确定

如果想正常接收更新，但是不想要自动重启的话，可以修改该项值为「已启用」，然后自行配置自动更新

此外，可以进入组策略编辑器的「用户配置 - 管理模板 - 系统」目录，在最下面，还有一个项目名为「Windows 自动更新」，同样配置为禁用。

重启电脑组策略生效

重新进入设置 -> Windows更新 -> 高级选项 -> 配置的更新策略，可以看到先前配置的更新策略。

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本文作者：双份浓缩馥芮白

原文链接： https://www.cnblogs.com/Flat-White/p/15982992.html