中医上讲“十女九寒”，对于许多女性来说，不管是哪个季节，身上总是暖不起来，尤其是现在的冬季，更怕冷。每当这时，别人就会说这是体寒，难道生来就这样吗？为什么女性更容易体寒，而男性却不这样？这对她们的身体健康影响大吗？又该如何调理呢？接下来就和大家好好聊聊，看完后你就知道是怎么回事了，学会调节，或可以帮你改善体质。

为什么女性更容易体寒？

从中医的角度上讲，这是人体内气机运行不畅的表现，静大于动，人体活力不足了，这是内寒。除此之外，还有外寒，是外界的一些因素影响到了人体内部环境，使得运行受阻了。

之所以女性更容易体寒，跟以下几个原因有一定关系：

（1） 过度贪凉，不注意保暖

如果平时总是爱吃一些 冰凉 的食物，容易损伤阳气，比如脾阳受损了，进而还会影响到脾胃的功能。而中医上认为女人属阴，若阳气耗损过度，体内的阴寒之气或就会因此加重。除了在吃上面过度贪凉，生活中也有不少女性不注意身体保暖，即使在冬天也照样穿着短裙， 膝盖、脚踝总是露在外面 ，殊不知这也容易引起寒气湿气侵袭。

（2） 经常生气，处于焦躁、抑郁的情绪中

情志也会影响到健康，女性若长期处于这种情绪中，也会影响到阳气的运行，容易体寒。

（3） 长期晚睡

晚上是阴气比较旺盛的时间段，女性若晚上睡得很迟，不利于养阴，再加上夜晚温度也比较低，时间长了，也容易引起体寒。而晚上睡得迟，早上又经常赖床，迟迟不起，阳气得不到生发，体内气机运行受到阻碍，体质也会受到影响。

虽然说这不是疾病，但持续时间长了对女性身体健康的影响是不容忽视的，本就属阴，若再体寒，女性更容易遇到 妇科问题， 严重点或还可能会影响到 生殖系统健康 。不仅如此，体内寒气重，气机运行受阻，脏腑功能也会受到影响，久而久之，各类疾病容易找上门。

体寒就是怕冷吗？

一般来说，这类人的确比较怕冷，肢体常常是冰凉的，不容易捂热。除了怕冷，体寒的女性 脸色看上去也不太好， 比较暗淡，睡眠也比较差，身体容易出现 炎症 。另外，不同部位有寒，引起的表现不完全相同，比如脾内有寒，会影响到吸收和消化，经常一吃冰凉的食物就容易 拉肚子， 肾内有寒，会影响到排泄，引起 尿频 、 小便清长 等不适。

如果经常出现这些不适，但检查之后却没有查出什么问题，建议女性要注意，这可能是体寒引起的，早点调理，改善该现象，把疾病拒之门外。

那么，女性怎么做有利于改善体寒呢？下面这几招，看完不妨照着做：

既然体内有寒，那就想办法除寒，寒者热之，怎么热？体寒的女性平时不妨经常 按揉关元穴 ，它是“暖身穴”，适度按揉，有助于促进阳气的生发，帮你调理体质，对于脾胃健康也有益处。

平时喜欢吃冰凉食物的女性，以后尽量少吃，应当吃一些有助于温补的食物，比如 当归、生姜、羊肉 等，平时也要注意均衡膳食，不要节食，注意补充多种维生素等，既可以补充营养，也有利于暖身。

到点就睡觉， 现在是冬季，早上可以稍微吃一点起床，但不要总是一觉睡到中午。

除了做好这些事，建议女性平时也要在意一些细节，避免着凉，尤其是本身体内湿气就较重的人更要注意。 冬季洗完头不要直接躺下睡觉， 应及时把头发擦干， 在家里不要光脚走在地板上 ，晚上睡觉时要注意避免头、背、腹部受风。

如果坏习惯不改，再怎么调理可能也是事倍功半。调理一段时间后，相信你的身体会有所变化，会好转很多，若依旧经常不舒服，建议在医生指导下合理采取措施来改善，别拖。

此外，还有的人明明体寒，经常怕冷，但却也容易上火，对于这种情况，其实也跟阳气有关，它跑错了地方，上述的调理方法也有一定的帮助，帮你减少寒气、养阳。

综上所述，女性更容易体寒，跟以上这些原因有关，有的其实是自己“作”的，不要不当回事，女性应早点重视和调理，不要等到疾病找上门时才后知后觉。不妨对照上面这些身体表现看看，若有，不妨用好以上这几个方法，相信可以帮你改善体质。

参考资料：
[1]体寒的人究竟“寒”在哪里.光明网.2021.12.27
[2]女性体寒多半是由这4个原因造成的 知道的人都改正了.金台资讯.2018.12.25
[3]符合这些症状，你可能体寒.国医在线.2019.03.27
[4]体“寒”百病生？体内太寒，会被4种疾病光顾!4个建议提升阳气.人民网.2019.08.01