只需 2 分钟，侦测如心率、心率变异性、脉搏血氧、呼吸和压力 5 大关键健康数据，快速对当前状态进行简要评估。可通过手机上的 Garmin Connect 应用程序导出健康报告，便于分享。
女性健追踪
通过
Garmin Connect App
追踪您的
生理周期
以及
孕期
。记录症状，了解每个阶段如何训练和补充营养。甚至可以通过女性健康追踪小工具在腕上查看和记录详细信息。
腕表会根据您的实际年龄、每周高强度活动时间、静息心率及 BMI 或体脂率
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评估您的身体状况比实际年龄差距。还能通过 Garmin Connect 提供的建议了解如何让身体更年轻。
当您需要放松或专注时，可进行一次呼吸训练。期间，腕表将追踪您的压力及呼吸频率，有助于您深入了解自己的呼吸方式。
预置训练课程
内置有氧运动、力量训练、瑜伽、HIIT和普拉提训练课程，腕表显示每个步骤内容及时长，跟着腕表一起练。还可通过 Garmin Connect 应用程序下载更多免费课程。
自定义训练计划
超过 1,600 种训练任你挑，在兼容的智能手机上通过 Garmin Connect 打造你的专属训练计划，并轻松同步至腕表。
HIIT 高强度间歇
时下热门的运动模式，搭配不同的计时方式，追踪 AMRAP、EMOM、Tabata、自定义训练等高强度间歇训练。还可设置训练组数、休息间隔等更多选项。
当您出外活动时，Venu Sq 2 能追踪您的步数、强度活动时间、消耗热量等更多数据。甚至可使用 Garmin Connect 应用程序在多个 Garmin 智能腕表间同步此数据。
强度活动时间
记录你中度和高强度的活动时间，看看一天中什么时候在进行这些运动以及在活动中的持续时间。还可以设定为活动期间的数据字段方便查看。
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请在 Garmin Connect 中添加北京互通卡，并确保 Garmin Connect 与腕表的软件均为最新版本。
对于下载、安装或使用本软件，您同意并且接受我们条款的约束，而且确实遵守下列授权声明，请仔细阅读本协议条款。
Garmin Corporation("Garmin")在可适用之产品正常操作下同意您一个有限制且不独占的授权去使用本升级软件程序("本软件")，本软件的标 题、所有权与知识产权依然为Garmin所有，Garmin只允许您个人使用本软件，您也可以自行拷贝起来使用，但仅限于自己个人的使用，假使您同意本条 款，您不须签名认可，本条约依然有其效力。
本软件仅提供软件的升级，并不附带任何的保证或是能符合您所需功能的目的。
本软件的知识产权是属于Garmin，并且被保护于美国著作权法与国际版权协议之下，您必须更进一步的了解，本软件的架构、组织、编码与原始码是属于 Garmin的有价值商业秘密，您同意将不会对本软件作编辑、修改、拆解、还原工程、或其它试图察知原始码之尝试。
您同意不会在违反美国出口控制法律下输出或是再次输出本软件到其它国家。
通过电脑连接线，将 Garmin 设备与您的电脑相连
打开 Garmin Express，点击添加设备，并按屏幕提示进行操作。
Garmin Express 会显示出可更新项目，点击全部安装，或点击查看详情，选择要更新的项目，点击安装，并依照屏幕提示进行操作。
当 Express 显示“已是最新版本”时，更新即完成
注意事项：
安装过程中会将设备内部分原有的资料覆盖删除。若设备内有重要资料，请自行备份。
系统需求：
Windows
Windows Vista SP2 或更新版本、Microsoft .NET 4.5
1024 x 768 屏幕解析度、USB连接口及 1GB RAM
高速度网络 (请勿与拨号、移动或卫星连接同时使用)
最多可能需要 13GB 的可用磁盘空间
OS X 10.8 或更新版本
1440 x 900 屏幕解析度、USB 连接口及 1GB RAM
高速度网络 (请勿与拨号、移动或卫星连接同时使用)
最多可能需要 13GB 的可用磁盘空间
