2022年河北省初中毕业生升学考试将于明后天举行，那么现在学生们应该如何调整心态，学生和家长，都有哪些需要注意的地方，我们一起来听听老师们有哪些建议？

今天上午，在石家庄市外国语教育集团，学校为孩子们准备了最后一次班会，做中考动员，为孩子加油鼓劲。老师们表示，外国语学校作为石家庄市中考的考点之一，现在已经做好了各项准备工作，静待考生们到来。

石家庄外国语教育集团初中部副主任 宋玲玲：

我们按照教育局的要求做好了考场的安排，考生和监考老师的培训，同时，最重要的是做好了防疫防控的各项工作，坚决要打好中考这场仗，做到健康中考，平安中考。

老师提醒，现阶段考生们应该抱着“不期望超常、不恐惧失常、一切如常的心态”，从衣食住行等各方面来积极准备。

石家庄外国语教育集团初中部副主任 宋玲玲：

每个考点的空调配备数量、风向、风力，我们都不可知，所以每一位考生准备一件衣服，如果感觉到凉，可以备用。如果穿上之后，还不能承受，建议向监考老师提出申请。

在考试过程中，考生应该及时排压，稳定情绪、排除干扰、集中注意力。期间的睡眠饮食，要跟平时一致，以最好的状态来迎接考试。

石家庄外国语教育集团初中部副主任 宋玲玲：

考试期间注意休息好，但是休息的时间以平时的时间，提前半小时到一小时为宜。我们要保证每个孩子的兴奋点的时间，刚好是在考试的那个时段。

此外，老师也提醒各位考生，一定要带好相关证件，并注意遵守防疫政策，沉着应对，发挥出最好的水平。

石家庄外国语教育集团初中部副主任 宋玲玲：

一定要随身携带好两次核酸报告、准考证和14天体温表，确保我们能够顺利进入考场。当然如果有些考生携带有金属牙套，或者是因为做手术，体内埋有金属的器件，还需要到县级以上的正规医院，开具证明。